forum praca

[...] bo dzięki niemu i zawyżaniu jego poziomu(i pepka) również dawało mi to dużo motywacji :-) Dzięki wszystkim! PS: Na sfd będę próbował przynajmniej w wolnym czasie pomagać użytkownikom z nadwagą i wspierał forum jak tylko mogę! CLUBBASE Z WAMI: http://www.youtube.com/watch?v=vptGDCoTsL4 Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-24 16:14:02

[...] - 155g Robię to pierwszy raz, trochę mi zajęło zanim odnalazłem się w tych wzorach byłbym wdzięczny gdyby ktoś mnie sprawdził, gdyż w programie MagDiet (znalazłem go na forum) wychodzi mi, że dziennie zapotrzebowanie dla mnie to 2299, czy ktoś może to sprawdzić? :) Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 187 Aktywność: Średnia ( praca 50% siedząca 50% [...]

[...] aczkolwiek ja robie to na podstawie ilosci glukozy w moim organizmie, co zapewne i tak nie przeklada sie na sam fakt trawienia pokarmu. Rozmawialem z jednym z chlopakow na forum i wlasnie mnie uswiadomil, ze nie mozna sie tylko kierowac samym poziomem cukru we krwi, jednak dla mnie to i tak spory wyznacznik. Jedzac co 4-5h zrobilem 10kg w miare [...]

[...] coś na ten wzór też wprowadzili. Pootwierali szkółki, gdzie szuka sie najzdolniejszych chłopaków nawet kopiących na osiedlach i się ich werbuje. Jest jakaś strona lub forum, gdzie publikują najładniejsze panie na trybunach podczas Euro 2012? %-) Wpadła mi w oko jedna blondyna w koszulce Grecji :-D Zmieniony przez - ciamciara w dniu [...]

Witam, po wielodniowym przekopywaniu się przez linki i arty na forum, w końcu skleciłem swoją pierwszą dietę, prosiłbym o ocenę i ew. porady, główne wątpliwości mam co do ilości tłuszczy/węgli na redukcji, proporcji różnych tłuszczy oraz posiłków przed i po treningowych.Jest to tylko jeden przykładowy dzień. Gdy będę wiedział dokładnie jak ma [...]

Nie, silownia nie hamuje wzrostu, było o tym sporo tematów na forum. Gdyby ciężka praca hamowała wzrost, rolnicy byliby knypkami, a jakoś, mimo że od małego pracują na polu, jakoś wysokie chłopy z nich;) Po trening to do działu dla Początkujących, poczytaj podwieszone i coś sobie wybierz. Koledzy nie rosną bo widać osiągnęli granicę wzrostu, [...]

[...] dotyczący prawidłowej techniki przy MC i w ogóle spójrz na filmiki ze strony www.trenerOK.pl albo na youtube z Janem Łuka, Ryszardem Rećko i Andrzejem Głąbała - cenne porady doświadczonych sportowców... Aha i włącz zmysł odkrywcy - poszperaj sam na forum... Zmieniony przez - Sami w dniu 2012-06-28 08:41:50

[...] jednego - chcesz robić powolną czystą masę mięśniową tak? kontrolować ten bf itp itd, to uwzgledniając to, że trenujesz czysto (muszę to napisać, bo niektórzy ludzie na forum uważają, że sterydy to tylko dodatek a wszystko zawdzięczają dzięki swojej pracy...) będzie to żółwia praca. Niestety albo stety robisz masę - lekko popuszczasz wodzę [...]

gdzies na forum wyczytałem,że swobodny zwis na drążku pomaga w leczeniu garba.czyli rizciągam lewa str a prawa pozostaje bez zmian? takie ćw moga być? Pozycja w leżeniu przodem z wyciągniętą do przodu lewą ręką, a prawą wzdłuż tułowia, pływanie bez ruchu rak, nogi jak do kraula, Pozycja na plecach z wyciągniętą do przodu lewą ręką, a prawą wzdłuż [...]

[...] nie licze) w sezonie(3czasem 4)) Treningi na sali mają się nijak do porządnego treningu interwałowego. Zależy co tam robisz? Co to za gra? Nożna? Kreatyne polecali tutaj na forum po pierwszych 5-6 miesiącach I źle! Strata kasy. -carb zamiast banana po siłowni - od posiłku po siłce dzieliła mnie przyzwanie godzina-1,5h lepiej cos "zjeść" niz [...]

[...] nie skrzynki od piwa, ważę sporo mniej od Ciebie a samo wchodzenie na nie powoduje trzeszczenie;) Postaraj się o taki podest jak typek z filmu, wskakuj na jakiś murek/schody, coś stabilnego i wykonanego z trwałego materiału (np pieniek do rąbania drewna) . Gdzieś na forum był trening Lesnara z YouTube - praca na stacjach, pompki plyometryczne itd

Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem aktywnym forumowiczem, czasem wchodzę na dział MMA. Trafiłem na Saidę, ponieważ dała radę dotyczącą treningów pewnej dziewczynie. Czytam ten test od początku i jestem pełen podziwu nad pracą, jaka została włożona w treningi. Nie znam się na bodybuildingu, jestem laikiem, ale szczerze mówiąc, to już na początku [...]

[...] Także rezygnuję z wszelkich presji, patrzę na horyzont, a nie pod nogi, bo moim celem długofalowym jest zdrowa psyche i ciało. Przemyśleń jest więcej, no ale jesteśmy na forum sportowym, więc ad rem: Dziennik wspólny jest dla przyjaznej motywacji do dobrych treningów i jeszcze lepszej szamy ;-) Założenia - krótko trening - 3x w tygodniu [...]

witam ponownie... po przeczytanych postach na forum zmieniłem dietę i uzupełniłem ankietę: proszę o ewentualne sugestie , poprawki Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.75% Aktywność w ciągu dnia : 4 dni odpoczynek, 3 dni praca [...]

[...] umiejętnym dawkowanie pozwolą mi osiągnąć cel. Jako 3 suplement zawsze wybieram Jabłczan kreatyny TCM PRO. :-))Paczka 300 tabletek wystarcza mi na miesiąc. Wiemy wszyscy na forum jakie działanie ma kreatyna ( osobiście uważam że jabłczan się najlepiej sprawdza) i dlatego też używam tego produktu. Skoro wiecie już jak w teorii wygląda mój tydzień [...]

[...] nd- wolne/aeroby - czesto wyjezdzam na poligon- aktywnie uprawiam ASG (Air Soft Gun) 1. *Camel007 - moje zapotrzebowanie to 3396.2174kcal obliczyłem wg zaleceń na forum. (BMR= 2233,335, TEA=640,71 juz dzienne, NEAT 300, ) 2. *Morales_37- może to takie wmawianie sobie, chodzi mi o to, że kawa powoduje częste wizyty w WC. 3. *raczek87 - [...]

ok, lekki zapyerdol i nie pisałem nic. treningi się odbyły, ale przez pracę nie chciało mi się już pisac na forum... i nie chce mi się ich nadrabiać. %-) jeszcze jutro praca na tartaku a od poniedziałku będzie już lżej bo zaczynam staż w zawodzie (już chyba wspominałem... ) tylko wtedy zacznie się problem z michą %-) jak będę miał na drugą [...]

[...] wyciskanie na ławce leżąc) : na ostatnim treningu wyglądało to tak: przysiad - 14x70kg, wyciskanie na ławce - 13x60kg Plan to gotowiec dla początkujących, znaleziony na tym forum. Oba plany są dość podobne, z tym, że drugi ma większą objętość (więcej ćwiczeń i serii). Który byłby dla mnie lepszy w takim razie? Kolega trochę już ćwiczy i pewne [...]

[...] I dyskusja wybuchla, ze 6 miechow to duzo. Ale 3 miesiace to ok. Bo przeciez nic nie umiesz, uczysz sie jak obowiazkow itp itd. Szczena mi opadla. Do kolan. Bo przeciez na forum, w scenie nie siedza pracodawcy. Teraz jest kwestia PPV za KSW. I tez chca placic. Wiec jaka sila polityczna? Zarty. W kazdym normalnym, demokratycznym kraju, za 1/100 [...]

@misworld - mówisz,że stracę te wymiary ? :->. Wierzę Ci ! :-D. @kittie, spoko większość kobitek wrzucała foty to i ja mogę. Przynajmniej później będę miała porównanie. Z resztą, widziałam ilu babiczkom dziewczyny z Forum pomagały, więc wierzę,że i mnie się uda. Oczywiście 99 % to własna praca :-D Ok, uwaga teraz zdjęcia , Są kiepskie, bo robione [...]